100+
vásárló
Menstruációs ciklus és életmód
- PDF (e-book)
Mi történik minden hónapban velem?
Értsd meg milyen hatással van a menstruációs ciklus az életedre
- A fázisokról, hogy tudatosabban élj
- Tippek, hogy jobb legyen, amikor nem olyan jó
- Premenstruációs szindrómáról
- Táplálkozás és edzés: kell-e változtatni?
A legtöbb nő számára ez egy amolyan „furcsa történés”, amíg el nem kezdi megérteni mi történik vele, néha 1-2 nap, mire felismerjük miért is érezzük azt, amit...Utána is furcsa lesz, de legalább tudjuk miért. 🙂 Van olyan, hogy menstruáció előtt a csokoládét kívánjuk, majd menstruációkor pedig a sajtos chipset, de lehet, hogy teljesen más lesz a következő hónapban. Vagy éhesnek érezzük magunkat napokig, utána pedig radikálisan csökken az étvágy, vagy épp egyáltalán nem érzünk semmit és úgy zajlik le. Ez az e-book segít ezt megérteni a ciklust, hogy tudd adaptálni tudatosabban az életedben és hogy mik azok a dolgok amellyel tudod támogatni magad.
Miről szól az e-book?
Lássuk mi van a könyvben 👀
Mit mond a tudomány és mit láttam 500+ nőnél? Erről fogsz most egy hiteles forrást kapni..
Megérted a menstruációs fázisok és a hormonok szerepét
A táplálkozás összefüggése a menstruációs ciklussal
Kifejtem, hogy testedzés közben mire kell figyelned. Valóban ciklus szerint kell edzeni?
Konkrét tippeket írok le, hogy elviselhetőbb legyen az az időszak, ami nem a leányálom
Írok a premenstruációs időszakról és ennek jelentőségéről
Részletesen leírom, hogy milyen menstruációs fázisok vannak és mire kell figyelned a különböző fázisokban
Könyv adatok
Formátum
Oldalszám
21
Fejezetek
8
Szerző
Rácz Gréta
Téma
Menstruációs ciklus
Akiknek ajánlom ezt a könyvet
Gondolom nem lep meg ha azt mondom, hogy minden női sorstársamnak. 🙂 Viccet félretéve... Ha szeretnél tudatosabban, kegyensúlyozottabban létezni, megérteni a működésedet, akkor egyértelműen neked szól a könyv. Nincs benne felesleges rizsa. Célom a könyv által, hogy 3 egyszerű lépést tegyél meg: megértsd mi történik veled, mi az, ami valóban számít és mit tudsz tenni, hogy harmonikusabb legyen.
Az íróról
Rácz Gréta
Rácz Gréta vagyok, divatdiétákban és social media hazugságokban csalódott embereknek segítek hosszútávon is sikeresen fenntartani az életmódváltást és egészséges táplálkozást.
Régóta szerettem volna az emberi táplálkozásra specializálódni, ezért az élelmiszermérnöki végzettségem mellett pedig MNU Certified Nutritionist vagyok. Egész életemben sportoltam és edzőként is tevékenykedtem, ezért nem csak a táplálkozással kapcsolatosan, de a komplex életmódváltásban is van tapasztalatom. A grEATest klub segítségével több, mint 600 nőt támogattam már az útján.
15.8k+
Követő
600+
lifetime klubbtag