Ne fusd tovább az ördögi köröket:
Életszerű, teljeskörű életmódváltó program *
* Ha unod, hogy nem sikerül, unod a káoszt és unod a pufirizst
Csodálatos és teljes lehet az életed, ha a testedet a megfelelő ételekkel táplálod, mozogsz, megfelelően regenerálódsz. Ha ezt megteszed, akkor radikálisan jobbá válik az életminőséged. Ehhez az edukáció és JOBB szokások kialakítása a kulcs.
Itt az ideje, hogy mindezt végleg megtanuld.
Igenis megérdemled, hogy
- jól érezd magad a bőrödben
- elégedett legyél a tükörbe nézve
- önsanyargatás nélkül egyél finomat.
Tudom, elkeseredett vagy, mert már minden diétát próbáltál. Mi lenne, ha azt mondanám, egyetlen diétát sem kell követned az egészséges táplálkozáshoz és a céljaid eléréséhez?
Nézd meg
Tudod, hogy a diétákkal nem jutsz előrébb, tudod, mert már sokszor próbáltad, és egyik sem hozott tartós eredményt.
Tudod, hogy önsanyargatás nélkül “kellene” kajálni, de igazából már belefáradtál a próbálkozásba és az önbecsülésed a béka segge alatt van.
Tudod, hogy ezt az egészséges táplálkozás és hatékony edzés dolgot meg lehet tanulni, de mégis hogy a fenébe, mikor ahány cikket olvasol, mindegyik mást tanácsol? És – már bocsánat, de – sok f*szság terjed az interneten.
Gondolj csak bele, mennyivel jobb lenne, ha...
- Nem kellene többet egyik diétáról a másikra átnyargalnod, helyette kialakítanád azokat a szokásokat, amik életed végéig elkísérnek 🍳
- Nem lenne több "mit egyek ma ebédre?" vagy "milyen gyakorlatok jók?", és arra is tudnád a választ "hogyan fogyjak le és tartsam is meg?" ❓
- Tudnád, mit és hogyan kell enned, elfelejthetnéd a koplalást, az 1200 kalória és #csak-csirke-rizs baromságokat, helyette újra élveznéd a finom falatokat 💚
- Kézben tarthatnál mindent anélkül, hogy rástresszelnél 🦄
- Energikus lennél és ismernéd a tested jelzéseid, így megszűnhetnének az érzelmi evések és a folyamatos nassolhatnék 🔥
- Magabiztosabb lennél, mert kívül-belül nagyon jó hatással van rád az edzés, és basszus, jól esik büszkének lenni az eredményre 😎
- És egyszerűen csak......tök jól éreznéd magad: tele motivációval, életkedvvel és energiával 👌
Mindez elérhető, számodra is! Fenntartható módon, életszerűen, a mindennapjaidba építve.
Oké, értem én!
“Na de Gréta, én már nem akarok még egy *tuti trükköt* kipróbálni.” Ott a trükk, hogy nincs trükk! Ezt nem kipróbálnod kell, hanem elsajátítanod. Hosszútávon érhetsz el sikereket!
Visszaszerezheted az irányítást az étkezésed, az edzéseid és az életed fölött, és hidd el, ehhez nem kell egetrengető áldozatokat hozni.
Honnan tudom, hogy Neked is menni fog?
Onnan, hogy ők is így kezdték és ma már jól érzik magukat a bőrükben
Válts életmódot 4 hónap alatt - lépésről lépésre útmutató
Életszerű, teljeskörű életmódváltó program Nőknek
A grEATest havidíjas női klubot Neked alkottam meg. Elsajátíthatod a szükséges tudást, a számodra kényelmes tempóban, hogy végre tényleg elérd a kitűzött céljaidat és közben jól is érezd magad.
Szó szerint M.I.N.D.E.N eszközt a kezedbe adok, ami a tartós és egyszerűen fenntartható életmódváltáshoz szükséges. Egyetlen dologban nem tudok segíteni: CSINÁLNI Neked kell.
Válasz az összes kérdésedre, egy helyen
Az elmélet, a mindset, a hogyan, a miért...
Mindez egy egyszerű tanulói felületen, ahol vizuálisan is követheted a haladásodat. Mi mindent találsz a klubfelületen?
Végre érteni fogod, mi miért nem működött eddig! Lerakjuk az alapköveket, megmutatom, hogyan gondolkozz táplálkozásról, fogyásról, diétákról.
Az életedbe pofonegyszerűen beépíthető szokások, egyszerű gyakorlati feladatokkal.
Ha bármikor elbizonytalanodsz valamiben, jó eséllyel megtalálod a választ a gyakran felmerülő kérdések között.
Visszanézhető közös beszélgetések, ahol olyan kérdésekkel és elakadásokkal találkozhatsz, ami neked is hasznos.
Elkészítettem számodra az eszközöket, amik segítenek elérni a céljaidat és könnyebben feldolgozni a tananyagot: ebookok, receptek, mintaétrendek, étrendtervezők.
Mitől egyedülálló a grEATest klub?
Bullsh*t mentes elméleti anyagok
Nem hiszek a mágikus módszerekben és csodapirulákban, mert nincsenek! Éppen ezért kizárólag tudományos infókat fogsz hallani, amik nem visznek tévútra.
Bármikor kérdezhetsz tőlem, ha elakadtál
A NOEX app chat felületén folyamatosan kérdezhetsz, de van egy űrlap is, ahol megírhatod nekem a kérdéseidet, amikre én 2 hetente keddenként videóban válaszolok.
Irányzatok és divadiéták nélkül
Nem erőltetek rád egyetlen diétát vagy irányzatot sem, mert én magam sem hiszek bennük. Megtanítalak, hogyan tudsz szabadon, önsanyargatás nélkül enni (igen, csokit is).
Személyi edző a zsebedben, némi extrával
NOEX profi edzős applikáció - grEATest klubtagként ingyenes
Többé nem kérdés, hogy mikor mit csinálj! Az első magyar nyelvű edzős app, a klubtagok abszolút kedvence.
- Konkrét edzéstervek otthoni edzéshez és terembe, részletes magyarázattal, képekkel, videókkal
- Iszonyat jó közösség! Egymást tudjátok húzni és inspirálni folyamatosan
- A chatfelületen bármikor kérdezhetsz közvetlenül tőlem
- Fullos és élvezetes, könnyen és gyorsan elkészíthető receptek
- Hasznos edzős tudástár és videós anyagok a gyakorlatok helyes elvégzéséről
Hallgasd meg az interjút
Hogyan segített a grEATest Krisztának egészségesebb életre váltani?
➡️ Amikor a klubhoz csatlakozott, már 1 éve nem edzett semmit, túlsúlyos volt, küszködött az alvással és szarul érezte magát.
Egy multiban dolgozó nő inspiráló története, ami fogyási céllal kezdődött, 6 hónappal később pedig példaértékű boldog, fenntartható életmódról tudtunk beszélgetni. ❤️
Kezdd el írni a saját sikertörténetedet még ma
Csatlakozz a boldog életmódváltók közösségéhez
Már napi cirka 200 Ft-tól.
grEATest klubfelület hozzáférés + NOEX edzős app ELITE előfizetés:
- Elméleti anyagok, hogy valóban értsd, mit csinálsz
- Kérdezési lehetőség, ha elakadtál
- Edzős applikáció konkrét edzéstervekkel
- Recept gyűjtemények könnyen, gyorsan elkészíthető, #nem-csirke-rizs ételekkel
- Baromi jó, támogató közösség az appon belül
- Lépésről lépésre útmutató és szokásépítés
- Ebookok, letölthető segédanyagok és mintaétrendek
Automatikusan megújuló előfizetések csak nőknek (sorry srácok!). Azt választod, amelyik számodra kényelmesebb.
Havidíj
-
Nincs kötöttség, bármikor lemondható
4 havi díj
-
A klubtagok kedvence. Így 6498 Ft/hó!
Éves díj
-
3 hónap ingyen!
Jelenleg a klub zárva tart, de 2024 őszén újra megnyitjuk a kapukat, egy minden eddiginél nagyobb kedvezménnyel. Úgyhogy iratkozz fel, és értesülj elsőként:
* Ne feledd, a klubtagságod az általad választott ütemezés szerint – tehát havonta, négyhavonta vagy évente – automatikusan kerül megújításra, ami azt jelenti, hogy a pénz a bankszámládról automatikusan levonódik az első fizetést követően (amíg le nem mondod).
⬆️ Ennyi időt hagyunk neked, mielőtt árat emelünk.
Miért éri meg a pénzedet?
- Nem kell fizetned mozaik étrendért, mert én táplálkozási tanácsadóként egy életre megtanítom, hogyan tudsz saját magadnak étrendet írni.
- Nem kell személyi edzőre sem költened, mert ott lesz az app a mobilodon, konkrét edzéstervekkel és érthető útmutatókkal.
- Megmarad a mindenféle fogyi tablettára, ginzeng teára és csodapirulára kidobott pénzed.
- A ruhatáradat sem kell folyton cserélni amiatt, mert alattomosan felszaladtak rád a kilók.
- Sokkal olcsóbban ki tudod hozni az étkezéseidet, ha nem gyorséttermi meg Ferettis kaját eszel, hanem magadnak elkészíted, megjegyzem feleannyi idő alatt, mint ahogy a Wolt futár kiérne.
- Jobban veszed a hétköznapok akadályait, sőt, elkezded élvezni az életet, hiszen bebizonyítod magadnak, mi mindenre vagy képes (oh yesss, önbizalom ❤️)
Kíváncsi vagy, a többieknek miért érte meg csatlakozni?
Számomra megerősítés, hogy nem kell igazából csilliárdokat fizetni mindenféle piruláért, hogy eredményeket érjen el az ember.
Andrea
Elengedtem a sztereotípiákat, a hülye diéták követésének stresszét, és könnyedebben továbbléptem egy normális életmód felé, amiben nincsenek szélsőségek.
Renáta
Nincs olyan, amit 3 hétig – 3 hónapig – stb. kell tartanom, és aztán újra “visszaesek”, hanem megtanultam, hogy kis lépésekkel haladhatok a változás felé.
Lívia
Sok hiedelemnek, téveszmének bedőltem amire rájöttem, hogy hülyeség. A grEATest adott egy célt, hogy elkezdjek minőségileg foglalkozni magammal, sport, táplálkozás területén.
Edda
Összeszedettebb az életmódváltásom. Nem csak úgy “tesséklássék” módon csinálom, hanem sokkal tudatosabban. Többet tervezek, jobban átlátom a folyamatokat, nem esek kétségbe, ha eltérnek a dolgok, így türelmesebb vagyok és jobban bízom a folyamatban.
Anett
Jártasnak gondoltam magam a témában, szóval sokmindent már tudtam/ismertem, de valahogy elvesztem a sok információban, így viszont lett egy rendszer az agyamban, ami letisztult és más megvilágításba került minden.
Viktória
Az előfizetéses klubon belül komplex megközelítést találsz. Nincsenek általánosítások, nincs olyan, ami tuti, hogy mindenkinek tökéletes megoldás. Nincs varázspirula.
Ne a tömeget kövesd. Egyedi vagy, nem lehet berakni egy képzeletbeli dobozba.
Minden az alapokkal kezdődik. Ha az alapok erősek és rendben vannak, arra lehet építkezni.
Ugyanígy, tisztába kell tenni a miérteket és a mozgatórugókat. El kell sajátítanod a megfelelő szemléletmódot.
A kettő kéz a kézben jár, és nem létezhet egyik nélkül a másik.
tudás + mindset + beépítés = önmagad mosolygós, elégedett verziója
Három fontos terület, amire koncentrálunk:
ELMÉLET
Átadom a tudásom legjavát tudományosan megalapozott módon, és az alapoktól megtanítalak mindarra, ami az egészséges életmódhoz szükséges.
GYAKORLAT
Megmutatom, hogyan sajátítsd el, építsd be a tudást gyakorlatias videókkal és edzős applikáció segítségével, mellyel nyomon követheted a fejlődésedet.
MINDSET
Motivációra, önbizalomra tehetsz szert, ha érted a saját mozgatórugóidat és tudod, miért éhezel édességre vagy miért törnek rád falási rohamok.
Alig várom, hogy találkozzunk
Arra az esetre, ha még nem ismernénk egymást:
Rácz Gréta vagyok, élelmiszermérnök, táplálkozástudományi szakember (MNU Certified Nutritionist) és edző. A küldetésem, hogy megtapasztald a bűntudat nélküli étkezés szabadságát és ne csak kövesd, hanem meg is értsd az étrended!
Ahhoz, hogy a káoszból kiemelkedve magabiztosan tudd használni a kapott tudást (és elfelejtsd a “gyors csodamódszereket”, amiket 100x próbáltál már, hosszútávú eredmények nélkül) egy kiegyensúlyozott, teljes életmódváltásra + megfelelő szokások beépítésére van szükség.
Neked való a tagság?
Teljeskörű tájékoztatást adok mindig mindenről. A saját programjaimat a hitelesség, őszinteség, elhivatottság, empátia és az elköteleződés értékei mentén építem fel.
Arra törekszem, hogy számodra a legjobbat nyújtsam, éppen ezért nem fogom feleslegesen pazarolni az idődet.
Melyik igaz rád ezek közül?
- szeretnél tartósan életmódot váltani, elkötelezett vagy a változás irányába és hajlandó vagy belefektetni a munkát
- hosszútávra szóló eredményre vágysz, nem pedig gyorsra
- élni akarsz, nem éhezni
- nem igazodsz ki az infók világában, és szeretnél végre tisztán látni
- nem az ezredik divatdiétát akarod kipróbálni
- túl vagy a 'most nem aktuális az életemben' fázison, és rájöttél, hogy az egészségedről van szó
- végre szeretnél brutál módon fejlődni az edzéseidben
- az edzésre nem nyűgként szeretnél gondolni, hanem egy pozitív dolgora, ami az életed része
Ha legalább hármat megpróbáltál bepipálni (csak nem sikerült), akkor itt a helyed velünk 🙂
Gyakran felmerülő kérdések
Ismertebb nevén: kifogások, és más technikai infók
Kezdeti félelmek
Rendelés, fizetés
grEATest Klub belső felületével kapcsolatos kérdések
Amennyiben itt nem találod meg a választ a kérdésedre, írj nekem az info@raczgreta.hu email címre.
Vedd a kezedbe az irányítást és érd el végre a céljaidat!
Egyél jól, legyél jól és légy a legjobb önmagad. Jelentkezz, és legyen végre az egészséged a to-do lista tetején.
⬆️ Ennyi időt hagyunk neked, mielőtt árat emelünk.
