Tedd meg az első lépést. Foglalj időpontot, mondd el a céljaidat.

Szolgáltatások

Ha készen állsz hosszútávon egészségesnek lenni és elfelejtenéd végre a divatdiétákat.

Szolgáltatások

Ha készen állsz hosszútávon egészségesnek lenni és elfelejtenéd végre a divatdiétákat és más hazugságokat.

Melyik igaz rád ezek közül?

Van egy rossz és egy jó hírem...

A rossz hírem az, hogy ha ezek közül legalább kettő ismerős volt, akkor te is azoknak a táborát erősíted, akiket behálózott az a sok bullsh*t, amit a social media önt magából. 

Nem hibáztatlak érte! Túl sok a zaj, nehéz megtalálni a valóban jó infókat.

A jó hírem viszont az, hogy a tökéletes helyen vagy. Én pont ebben tudok segíteni neked.

Leegyszerűsítem számodra az életmódváltás tudományát.

Beszéljenek helyettem ők

Pár interjú a tanítványaimmal, akik végigcsinálták a programot

Szolgáltatások

Mindhárom szolgáltatásom személyre szabott. A kérdés csak az: melyik területen kell segítség? Nem tudod biztosan a választ? Akkor neked egy konzultációra van szükséged.

AZ ELSŐ LÉPÉS

racz-greta-eletmodvaltas-egyszeruen-taplalkozasi-tanacsadas-konzultacio

Konzultáció

45 perces online konzultáció során a részletes kérdőívben adott válaszaid  és étrendnaplód elemzése. Ez a Food Freedom és Hello Healthy alapja is egyben.

Megnézzük és átbeszéljük a kitöltött részletes kérdőívre adott válaszaidat és az étrendnaplódat és felállítjuk a célokat konkrét javaslatokkal.

Fontos: ha szeretnéd, hogy megnézzük az étrednaplódat, kérlek úgy foglalj időpontot, hogy előtte 5 teljes napig tudd tölteni.

Amennyiben hosszútávon együtt fogunk dolgozni, a konzultáció árát beleszámítom a program árába (a lenti árakból jön le az ár).

 

Ára: 20.000,-Ft

A LEGNÉPSZERŰBB

racz-greta-eletmodvaltas-egyszeruen-taplalkozasi-tanacsadas-food-freedom

Food Freedom

Személyre szabott táplálkozási tanácsadás, amely során nemcsak követed, de meg is érted az étrendedet.

4 hetes program: mozaik étrend, 2×45 perc online konzultáció (az elején és végén), az együttműködés alatt heti nyomonkövetés írásban, 1 módosítási lehetőség + igény esetén meghosszabbítható a program végén
Ára: 99.000,- Ft

12 hetes program: mozaik étrend, 2×45 perc online konzultáció (a legelején és a 6. hét végén), az együttműködés alatt heti nyomonkövetés írásban, a 3. hónapban pedig: 2×90 perc “Hogyan tovább? Az étrenden kívül”
Ára: 199.000,- Ft

A LEGTUDATOSABB

racz-greta-eletmodvaltas-egyszeruen-taplalkozasi-tanacsadas-food-freedom-nutrition-coaching

Food Freedom -
nutrition coaching

“Adj neki egy halat és jól lakatod egyszer. Tanítsd meg halászni, és jól lakatod egy életre.” Ebben a programban az önállóságra nevellek, hogy utána is tudd tartani az étrendet.

8 hetes program: 4×45 perc online konzultáció, folyamatosan vezetett étrendnaplód  elemzése, heti írásos kontakt, táplálkozás coaching, a kérdéseid és a céljaid alapján haladunk előre az alkalmak során. Ez az opció nem tartalmaz mozaik étrendet, de minden eszközt és segítséget meg fogsz hozzá kapni, hogy a 8 hét végére magadnak össze tudd állítani.

Ára: 99.000,- Ft

Amit mindegyik szolgáltatással megkapsz:

Semmi varázsmódszer, csak bizonyítékokon alapuló tudás

Személyre szabott, tartós megoldás elhivatott és profi hozzáállással

Empátia, rugalmasság, hitelesség és őszinteség minden konzultáción

A folyamat

Mire számíthatsz, ha belevágsz valamelyik programba?

Kérdőív

Válaszold meg a kérdéseket. Ezután átírányítalak az időpontfoglaláshoz.

Időpontfoglalás

Keress egy számodra megfelelő időpontot, majd válaszd ki, hogy konzultációra jelentkezel. Ezután a kifizetéssel tudod véglegesíteni az időpontodat.

Konzultáció

Minden szolgáltatás esetében a nulladik lépés egy videós konzultáció, ahol átbeszéljük az együttműködés részleteit. Ha folytatjuk valamelyik programommal a közös munkát, a konzultáció árát beszámítom.

Étrendnapló és egészségügyi anamnézis

Az első konzultáció alkalmával megnézzük az összeállított étrendnaplódat, és elemzésre kerül az egészségügyi anamnézis. Ha bármi okból nem tudunk tovább együtt dolgozni, a befizetett előleget visszautalom neked.

A Hello Healthy esetében ekkor esedékes az állapotfelmérő edzés és meghatározzuk a céljaidat.

Heti check-in

Minden héten egyeztetjük az elért eredményeket, sikereket és megbeszéljük a felmerült nehézségeket is.

A Hello Healthy esetében ezen kívül személyi edzések a megbeszélt időpontban.

Hóvégi konzultációk

Minden hónap végén megnézzük, mit sikerült elérned, milyen mérföldköveken vagy túl, értékeléseket készítünk: mi az, ami jól ment, és mi az, amin változtatni kell.

BÓNUSZ

A 12 hetes Food Freedom programot választóknak a 3. hónap végén 2×2 óra extra konzultáció. A témája: Hogyan tovább? Az étrenden túl. Iránymutatást adok, hogy a program végeztével ne érezd elveszettnek magad.

racz-greta-eletmodvaltas-egyszeruen-taplalkozasi-tanacsadas-rolam-3

Rácz Gréta vagyok

Nem hiszek a mágikus módszerekben, mert nincsenek!

Hidd el, tudom, miről beszélek! Régóta szerettem volna az emberi táplálkozásra specializálódni, ezért az élelmiszermérnöki diplomám mellé jelenleg pedig egy top brit, nemzetközileg is elismert táplálkozástudományi képzésen tanulok.

Egész életemben sportoltam és edzőként is tevékenykedek, ezért nem csak a táplálkozással kapcsolatosan, de a komplex életmódváltásban is van tapasztalatom.

Miért hallgass rám?

Neked való a program, ha

Inkább ne erőltesd, ha

Sikersztorik

Ha ők meg tudták csinálni, akkor Te is képes vagy rá!

Gyakran felmerülő kérdések

Ismertebb nevén: kifogások, és más technikai infók

Töltsd ki a jelentkezéshez szükséges kérdőívet, foglalj időpontot és fizesd be a  konzultáció díját.

A konzultáció minden esetben a nulladik lépés, itt átbeszéljük az együttműködés részleteit.

  • terhesség, szoptatás
  • cukorbetegség
  • autoimmun betegségek
  • keresztallergia
  • bizonyos hormonális betegségek
  • terhesség és szoptatás
  • hisztamin-intolerancia
  • lelki eredetű evészavarok (anorexia, bulimia, ortorexia (…))
  • különböző emésztőrendszeri betegségek (IBS, IBD, Crohn)
  • kórházban kezelt, komolyabb betegségből történő lábadozás
  • epe-, vese-, és májbetegség
  • 18 éves kor alatt

A közös munka előtt ezeket mindenképpen egyeztetni fogjuk. Az esetlegesen eltitkolt egészségügyi problémákból adódó következményekért felelősséget nem tudok vállalni! A javaslatok és az étrend be nem tartása miatti esetleges későbbi egészségkárosodás vagy eredménytelen alakformálás esetén sem vállalok felelősséget.

A kezdéshez szükséges a jelentkező kérdőív alapos kitöltése, majd időpontfoglalás és a  konzultáció díjának kifizetése.

Fizetni bankkártyával tudsz.

Konzultáció esetében egyösszegben szükséges fizetni.

A Food Freedom és Hello Healthy esetében lehet részletekben fizetni, ez esetben a program végösszege 15%-kal magasabb.

Van visszatérítés, abban az esetben, ha én elcsúszok valamivel, nem bocsátom rendelkezésre az ígért dolgokat határidőre, eltűnök, nem foglalkozok vele, ergo ha nem teljesítem a szolgáltatást. Ebben az esetben Food Freedom vagy Hello Healthy esetében 60 napon belül, konzultáció esetében 10 napon belül visszatérítem.

Abban az esetben, ha a konzultáció során arra a véleményre jutunk mindketten, hogy egészségügyi vagy egyéb okokból nem javasolt számodra a program elkezdése, természetesen visszautalom neked az előleget 1 héten belül.

Nem lesz olyan nap, hogy felkelsz és elkezded azokat a dolgokat csinálni, amiket halogatsz hónapok/évek óta. Bizonyos esetekben az egészségedet halogatod, ezt ne felejtsd el. Soha nem lesz aktuális, mindig lesz valami. Rajtad múlik, hogy mikor van számodra a 'most'.
Mondjuk ezt minden héten, majd megöregszünk. Vagy már időt kell szakítanunk rá, mert az egészségügyben állunk a sorba, na majd akkor lesz idő. Neked el eldönteni, hogy számodra mi a fontos, és ami fontos, azért tenni kell.
Valóban, ez egy nagyobb befektetés. Hogyan áraznád be azt, hogy végre megérted és megtanulod a táplálkozás alapjait és kapsz egy útmutatót hozzá? Mennyit költöttél már el olcsóbb, gyors és haszontalan módszerekre? Mennyi pénzt és időt szeretnél még elkölteni, várva a varázslatos módszerekre, hogy működjenek? Na így összeadva már nem tűnik olyan soknak, ugye?
Ha beleteszed a munkát, igen. Róma sem egy nap alatt épült. Nem könnyű út, de még nem volt olyan, aki belevágott és azt mondta, na, ez nem érte meg. 🙂
Munkahelyeden valamilyen kihívás? Magánéletben? Melyiket nem támogatná egy életmódváltás?

Amennyiben itt nem találod meg a választ a kérdésedre, írj nekem az elérhetőségeim valamelyikén.

Te is folyton édességet ennél?

A cukor utáni sóvárgás lehetséges okai - és az út, amin keresztül legyőzheted INGYENES EBOOK

Töltsd le a 27 oldalas útmutatót, melyben megosztom veled az édesség utáni vágy 8 leggyakoribb okát megoldásokkal együtt + a változás 5 lépését, bónuszként pedig egy könyvajánlót is kapsz.