Your Freedom
egyéni együttműködés

Ha elfelejtenéd végre a divatdiétákat, az edzésen való stresszelést, és itt az ideje az életmódbeli igazi szabadságnak.

Szolgáltatások

Ha készen állsz hosszútávon egészségesnek lenni és elfelejtenéd végre a divatdiétákat és más hazugságokat.

Melyik igaz rád ezek közül?

Van egy rossz és egy jó hírem...

A rossz hírem az, hogy ha ezek közül legalább kettő ismerős volt, akkor te is azoknak a táborát erősíted, akiket behálózott az a sok bullsh*t, amit a social media önt magából. 

Nem hibáztatlak érte! Túl sok a zaj, nehéz megtalálni a valóban jó infókat.

A jó hírem viszont az, hogy a tökéletes helyen vagy. Én pont ebben tudok segíteni neked.

Leegyszerűsítem számodra az életmódváltás tudományát.

Beszéljenek helyettem ők

Pár interjú a tanítványaimmal, akik végigcsinálták a programot

Your Freedom Coaching

Személyre szabott, egyéni szolgáltatás, melyben a céljaid alapján haladunk előre.

Teljesen független a grEATest női klubtól, viszont klubtagként kedvezményesen veheted igénybe. 🙂

A szolgáltatás részletei:

12 hetes program:  6 alkalommal találkozunk online videós konzultáció keretein belül, az elején az étrendnaplód elemzése, a videós beszélgetéseken kívül folyamatos írásos kontakt és teljesen privát kérdezési lehetőség, táplálkozás coaching, edzés instrukciók és terv, a kérdéseid és a céljaid alapján haladunk előre az alkalmak során. A 12 hét alatt WhatsApp-on tudsz kérdezni a videós konzultációkon és a heti becsekkolásokon kívül.

Nem egy étrendet kapsz, hanem minden eszközt, tudást és segítséget ahhoz, hogy a 12 hét végére magadnak össze tudd állítani, minden esetben, nincs több ‘hogyan kezdjem’. A NOEX edzős applikációval pedig a nulláról segítek Neked megtanulni az ellenállásos edzés csodáit.


Jelenleg nem tudok fogadni új egyéni tanítványokat.

Hamarosan elérhető lesz egy várólista, amire fel tudsz iratkozni! 🙂 Addig is kérdés esetén írj nekem: info@raczgreta.hu

Amit mindegyik szolgáltatással megkapsz:

Semmi varázsmódszer, csak bizonyítékokon alapuló tudás

Személyre szabott, tartós megoldás elhivatott és profi hozzáállással

Empátia, rugalmasság, hitelesség és őszinteség minden konzultáción

A folyamat

Mire számíthatsz, ha belevágsz?

Időpontfoglalás egy ingyenes egyeztetésre

Keress egy számodra megfelelő időpontot. A fenti ‘Foglalok egy ingyenes konzit’ gombon.

Előzetes konzultáció

Átbeszéljük a céljaidat, az együttműködés részleteit 15-20 percben. Díj- és kötelezettségmentes, ugyanakkor arra kérlek, csak komoly szándékok esetén foglalj.

Közös munka kezdete

Jéj! 🙂 Gratulálok, elindultál egy olyan úton, amely megváltoztathatja az életedet.

Étrendnapló és egészségügyi anamnézis, mozgás beépítése

Az első konzultáció alkalmával megnézzük az összeállított étrendnaplódat, kérdőívedet és elemzésre kerül az egészségügyi anamnézis (ezekhez dokumentumokat és instrukciókat tőlem fogsz kapni, ne aggódj).

Heti check-in

Minden héten egyeztetjük az elért eredményeket, sikereket és megbeszéljük a felmerült nehézségeket is.

Videós konzultációk

A videós konzultációkon átbeszéljük, mit sikerült elérned, milyen mérföldköveken vagy túl, értékeléseket készítünk: mi az, ami jól ment, és mi az, amin változtatni kell.

Kész a rendszered egy kiegyensúlyozott életmódhoz. 🙂

racz-greta-eletmodvaltas-egyszeruen-taplalkozasi-tanacsadas-rolam-3

Rácz Gréta vagyok

Nem hiszek a mágikus módszerekben, mert nincsenek!

Hidd el, tudom, miről beszélek! Régóta szerettem volna az emberi táplálkozásra specializálódni, ezért az élelmiszermérnöki végzettségem mellett MNU Certified Nutritionist is vagyok.

Egész életemben sportoltam és edzőként is tevékenykedek, ezért nem csak a táplálkozással kapcsolatosan, de a komplex életmódváltásban is van tapasztalatom, egyénileg, kiscsoportban és a grEATest klubban több száz Nőnek segítettem már megtalálni a SAJÁT útját.

Miért hallgass rám?

Neked való a program, ha

Inkább ne erőltesd, ha

Sikersztorik

Ha ők meg tudták csinálni, akkor Te is képes vagy rá!

Gyakran felmerülő kérdések

Ismertebb nevén: kifogások, és más technikai infók

Az ingyenes telefonos konzultáció minden esetben a nulladik lépés, itt átbeszéljük az együttműködés részleteit.

 

  • cukorbetegség
  • autoimmun betegségek
  • keresztallergia
  • bizonyos hormonális betegségek
  • terhesség és szoptatás
  • hisztamin-intolerancia
  • lelki eredetű evészavarok (anorexia, bulimia, ortorexia (…))
  • különböző emésztőrendszeri betegségek (IBS, IBD, Crohn)
  • kórházban kezelt, komolyabb betegségből történő lábadozás
  • epe-, vese-, és májbetegség
  • 18 éves kor alatt

A közös munka előtt ezeket mindenképpen egyeztetni fogjuk. Az esetlegesen eltitkolt egészségügyi problémákból adódó következményekért felelősséget nem tudok vállalni! A javaslatok és az étrend be nem tartása miatti esetleges későbbi egészségkárosodás vagy eredménytelen alakformálás esetén sem vállalok felelősséget.

Fizetni egyéni együttműködés esetén átutalással tudsz.

Igen, ez esetben a program végösszege valamivel magasabb.

Van visszatérítés, abban az esetben, ha én elcsúszok valamivel, nem bocsátom rendelkezésre az ígért dolgokat határidőre, eltűnök, nem foglalkozok vele, ergo ha nem teljesítem a szolgáltatást. Ebben az esetben 60 napon belül visszatérítem a teljes összeget.

Nem lesz olyan nap, hogy felkelsz és elkezded azokat a dolgokat csinálni, amiket halogatsz hónapok/évek óta. Bizonyos esetekben az egészségedet halogatod, ezt ne felejtsd el. Soha nem lesz aktuális, mindig lesz valami. Rajtad múlik, hogy mikor van számodra a 'most'.
Mondjuk ezt minden héten, majd megöregszünk. Vagy már időt kell szakítanunk rá, mert az egészségügyben állunk a sorba, na majd akkor lesz idő. Neked el eldönteni, hogy számodra mi a fontos, és ami fontos, azért tenni kell.

Valóban, ez egy nagyobb befektetés. Hogyan áraznád be azt, hogy végre megérted és megtanulod a táplálkozás, edzés, életmód alapjait és kapsz egy útmutatót hozzá? Mennyit költöttél már el olcsóbb, gyors és haszontalan módszerekre? Mennyi pénzt és időt szeretnél még elkölteni, várva a varázslatos módszerekre, hogy működjenek? Na így összeadva már nem tűnik olyan soknak, ugye?

Ha beleteszed a munkát, igen. Róma sem egy nap alatt épült. Nem könnyű út, de még nem volt olyan, aki belevágott és azt mondta, na, ez nem érte meg. 🙂
Munkahelyeden valamilyen kihívás? Magánéletben? Melyiket nem támogatná egy életmódváltás?

Amennyiben itt nem találod meg a választ a kérdésedre, írj nekem az elérhetőségeim valamelyikén.

Te is folyton édességet ennél?

A cukor utáni sóvárgás lehetséges okai - és az út, amin keresztül legyőzheted INGYENES EBOOK

Töltsd le a 27 oldalas útmutatót, melyben megosztom veled az édesség utáni vágy 8 leggyakoribb okát megoldásokkal együtt + a változás 5 lépését, bónuszként pedig egy könyvajánlót is kapsz.